strong ile ja cwicze masz w profilu ale na wszelki wypadek - cwicze juz ponad rok. co do koxu to nie bralem nie biore ale czy zaczne brac sam nie wiem. z odzywek to bralem krete olipa 200tabsow (prawie zero efektow) massgain z megabola 1kg i 2kg OLIMP65. ostanio odzywke jakies 5 miechow temu wcinalem. genetyki tez nie mam takiej znowy super heh. [...]
[...] testosteron,a co za tym idzie TT nie hamuje produkcji wlasnego testosteronu,bo go zwieksza .Po odstawieniu poziom zmniejsza sie do naturalnego,to dlaczego nie mozna go brac ponizej 25 ? Z koksami to rozumiem bo zmniejszaja poziom tescia blokujac jaja itp. i to grozi w przyszlosci bezplodnoscia impotencja itp.A co zlego moze sie stac gdy [...]
Niestety,przetrenowania już raz doświadczyłem. Nic miłego kiedy wyniki zaczynają pogarszać się z miesiąca na miesiąc,potem z tygodnia na tydzień. Jakoś udało mi się z tego wyjść,ale niemiło wspominam tamten okres. @ravlinho Ja staram się nie robić treningu na czczo.Zdarza się to bardzo sporadycznie. Czy w suplementacji może dochodzić do sytuacji [...]
To może spróbuje to podsumować. Z tego co mogę brać: ZMA/MZB-na sen witaminy-uzupełnienie Carbo/Gainer-po treningu(i właśnie co tutaj będzie lepsze?) L-karnityna-dorzucić przy treningu tlenowym. Coś jeszcze?Czy jeżeli będę próbował zrobić trochę masy przy tlenie to biorąc L-karnityne moge nie obawiać się ,że sie zaleje? Zmieniony przez - YamaCKS w [...]
Jak ja byłam pierwszy raz na solarze to poszłam na 5 minut. Tylko po to, żeby skóra mi się przyzwyczaiła do tych lamp itp. Wtedy nie chciałam się jeszcze opalić. Później chodziłam do drugi dzień i ilość minut zwiększałam co jedną. Za drugim razem piekło mnie dupsko i od tej pory wchodzę w majtach Co do białego tyłka później, to nie martwię się [...]
na jakiej rzeźbie? jak tam nie ma masy mięśniowej - bardzo mała masa mięśniowa w całej masie ciała. Na FBW nie przeprowadzisz kompletnej redukcji, gdyż nie popracujesz nad jakością muskulatury co umożliwiają izolacje. Musisz zredukować tkankę tłuszczową, a później brać się za budowanie masy mięśniowej (a nie znów masy ciała) - nie inaczej.
Kiedy najlepiej brać mete? przed jedzieniem? po ? nie ma znaczenia byle w rownych odsteapch czasu? Odstepy: 4 h? 6h? Jak to rozdzielic 1 tyg 3x5 mg (co 6 h?) 2,3 4x5 mg ( co 4h ?) pierwsza porcja np 7,11,15,19 ? prosze cos napisac bo tylko to mi nie daje spokoju przed przystapieniem jutro do cyklu :)
odrazu ci powiem ze nie ma sensu brać tabletek wina skoro mozesz kupic wino w strzalach (stanazol) tabletki zawsze dzialaja gozej i sa tkosyczne dla wątroby. Tak więc co do tego ile czego masz dokupic napewno deci. Cykl dla ciebie powinien wygladac tak: 1-8tydz 200mg DECI zastrzyki raz w tygodniu 4-8tydz 50mg WINA(STANAZOLU) co 2 dzien. Po [...]
aha a co do szrugsów to raz robiłem 24 kg i po paręnaście owtórzeń się udało wykonać tylko że w ten sam dzień sobie kręgosłup przeciażyłem i teraz coś w psychice takiego siedzi, co nie pozwala mi narazie brać dużych cieżarów, narazie moim najgłówniejszym priorytetem jest jakoś wzmocnić te mięśnie pleców, bym w przyszłości nie miał takich [...]
No to ok najpierw ACT a po 6 tygodniach FBW. Mógłbyś jeszcze looknąć na ten link co powyżej wkleiłem tam jest plan ACT w takiej tabelce, podobno był sprawdzany ale chętnie wysłucham twoich uwag... A co do tych omega 3 to jutro lece kupić do apteki, powiedz tylko ile należy brać dziennie tego? No i ostatnie pytanie: Mam problem z doborem [...]
glutamina jest dobra ale droga, oczywiscie ze mozesz brac proponuje tez bcaa, a co do tse to robilem na nim 2 cykle, 1 byl wypasony chudlem w oczach teraz biore 2 raz i juz nie robi na mnie takiego wrazenia chyba czas zapodac tusipka przed bieganiem:P
dieta leży co dołożyć . A co do moich pytań .methanex 10 biorę od 2 dni rano 1 tabletka i przed snem druga . Czy dobrze biorę te tabletki . Czy brać do tego kreatynę ?
Coz ja ci moge napisac kazdy srodek sie inaczej dawkuje. Ja bralem Therme Prolaba kolo miesiaca. Jak kupisz ECA u Cybera to on ci na pewno rozpisze jak co masz brac... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
[...] watpie... "Rano: profi whey mass Przed treningiem: HMB Po treningu: creapure mono, HMB po 20 min. profi whey mass Przed snem: TT90 po 30 min. SP 80 " mozesz tak brac...ale hmb napisz ile beirzesz gram dziennie? i lepiej rozloz np. przed sniadaniem ,po silowni i daj na noc przed odzywka bialkowa.... kreatyne standard--5g rano i 5 g [...]
Jestem taki mlody ze mam 22 Mam nadzieje ze TT'tka mi cos pomoze i do wakacji zadziwie co niektorych. Dzieki za uwagi. Widze ze SP80 tylko przed snem? Masowke rano i po silce? A jesli dzien bez treningu co z nia i HMB czy creapure'm? Nie brac wcale??? Quart nie rozumiem Cie...
[...] i stezenie wynosi 2,5 mg na kapsulke. Na opakowaniu zalecaja max 2 kapsy, a w necie w celu redukcji tk. tluszczowek 0,2mg na kg masy ciala. chce sie upewnic, czy faktycznie brac inaczej niz zalecaja. Tutaj link do produktu http://www.trener.pl/index.php/mid/79/fid/830/trener/trenowanie/id/1590 prosze o odpowiedz, bo na razie biore te 2 kapsulki [...]
co do białka to zaciekawiło mnie to a w szczególności zawartość BCAA w porcji (5g) i czy faktycznie mógłbym sobie odpuścić kupno wówczas BCAA którego powinienem brać 8g http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html co do krety to słyszałem żeby przy mono za dużo nie kombinować bo różnice są niezauważalne i [...]
kileri po 2 tyg przerwie
